Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 83,63g | Prot: 83,55g | Hh: 233,72g.
Aamiainen: Владхлеб Хлеб Афонский, Кофе, Бондюэль Горошек Консервированный , Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Яйцо-Пашот. Lounas: Гречневый Суп, Владхлеб Хлеб Афонский. Päivällinen: Натурово Соус Тар Тар, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Торт Наполеон, Чай, Cinnabon Капкейк Клубничный, Пятерочка Хурма, Магнит Банан, Клубника (Замороженная с Сахаром), Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|