Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
702 kcal
|
Rasva: 11,74g | Prot: 42,38g | Hh: 103,62g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Lounas: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Balado, Nasi Kuning, Garuda Pilus, Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Kue Nastar, Mangga, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - riaasalman
|