Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 90,84g | Hh: 181,17g.
Aamiainen: Kurma, Teh Manis, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kurma. Lounas: Tumis Buncis, Pepes Tahu, Hati Ayam, Kem Chicks Sayur Toge, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Mie Bakso. Välipalat/Muut: Kurma, Kurma, Nissin Vegetable Crackers, Kurma, HPAI Kopi, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
1398 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sondhiasafira
|