Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 55,25g | Hh: 172,95g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla. Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), So Good Bakso Sapi, Indomie Hype Abis Seblak Hot Jeletot. Päivällinen: Fried Rice. Välipalat/Muut: Oishi Caramel Popcorn, Nissin Lemonia, Banana. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|