Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2020
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2020:
|
1196 kcal
|
Rasva: 68,36g | Prot: 76,23g | Hh: 76,40g.
Lounas: Corrieri Bolacha Maria, Sadia Mussarela, Subway Cebola, Tomates, Ovo Cozido. Päivällinen: Sadia Bacon em Cubos, Farofa, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Brownie Low Carb, Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ovo. lisää...
|
|
3975 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|