Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 53,32g | Prot: 72,38g | Hh: 86,49g.
Aamiainen: Творог 0%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Сливочный Сыр. Lounas: Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Фрикадельки из Индейки. Päivällinen: Велком Грудинка Домашняя, Жареное Яйцо, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Яблоки (без Кожи), Красное Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LeraKsenia2629
|