Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 50,42g | Prot: 71,86g | Hh: 175,83g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Longobardi Pomodori Pelati Triturati, Olivenöl, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Tomaten, Zwiebeln, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Bell Schinken Bure Hamme Rustico, Wernli Chocoly, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer, Bier. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|