Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 46,09g | Prot: 63,53g | Hh: 164,63g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Mischbrot, Mühlenhof Schweinebraten, Milbona Gouda in Scheiben, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Light, K-Classic Edamer, TiP Kasseler Aufschnitt, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Gut & Günstig Kräuter Dressing, REWE Beste Wahl Sonnenmais, Kirschtomaten, Edeka Romanasalat, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Barilla Bolognese, Makkaroni. Välipalat/Muut: Topfkuchen. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 33 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, ausmisten - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|