|
alhamdulillah...semangat semangat....tidak muluk muluk, berharap di desember ini sudah kepala 5 dan meninggalkan jauh kepala 6...🤲🤲🤲🤲
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 41,37g | Prot: 55,02g | Hh: 105,59g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis), Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Nissin Lemonia, Putih Telur Matang, Nescafe Classic. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Merah, Garam, Kacang Kemiri, Pepes Ayam, Diabetasol Sweetener, Terung, Kemangi, Lemon, Carrefour Kencur, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Nasi Merah. Päivällinen: Carrefour Kencur, Royco Royco Ayam, Pakcoy, Lemon, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Rebus, Putih Telur, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Keju Cheddar, Melon, Belimbing. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|