Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 86,55g | Prot: 94,20g | Hh: 208,81g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Чай. Lounas: Чай, Дубки Шпикачки Премиум, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Хлеб Бородинский, Черкизово Бекон по-Английски Свиной. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Варенье, Простоквашино Творог 2%, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 2 minuuttia, Elliptinen - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena_Lisova
|