Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 315,53g | Hh: 139,97g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Bulls-Eye Tomato Ketchup Jalapeño, Kartoffeln, Lidl Rindergulasch, Metzger Kassler, Pflanzenöl, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4255 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|