Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 53,62g | Prot: 48,53g | Hh: 320,56g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Paprika Quark, Schwarzbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Schinken in Aspik. Lounas: Lindt Pralinés Hochfein, Clementinen. Päivällinen: Edeka Speisekartoffeln, Butter, Horsthemke Hausbrot, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Darbo Rosenmarillen Konfitüre Extra, Grafschafter Rübenkraut , DM Bio Weizenmehl Type 1050, Kölln Haferflocken, Ei, Likör, Lidl Christkindl Glühwein , Vanilleextrakt, Zimt, Zucker, Dr. Oetker Vanillezucker, Globus Milder Apfelsaft, Zitronensaft, Birnen, Äpfel, Vita D'or Rapsöl, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Whisky. lisää...
|
|
4378 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|