Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2609 kcal
|
Rasva: 79,70g | Prot: 102,73g | Hh: 262,26g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Kretschmer Wheat Germ, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags. Päivällinen: Chicken Breast, Mashed Potato, Buckhorn Grill Fire Roasted Veggies, Freebirds Roasted Veggies (Freebird), Caesar Salad with Romaine, Dinner Rolls, Hershey's Milk Chocolate Kisses, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Applebee's Bourbon Street Steak with Mushrooms & Onions. Välipalat/Muut: World's Finest Chocolate Malted Milk Balls, Red Table Wine, Vodka, Cranberry Juice, Orange Juice, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. lisää...
|
|
1438 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|