|
🥺 плохо. Большим сливам я не радуюсь.
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 66,91g | Prot: 188,24g | Hh: 124,44g.
Aamiainen: Форель, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Maxler Ultra Whey Lemon Cheesecake Flavor, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: La Molisana Макароны, DopDrops Арахисовая Паста, Сыр Российский, Цельное Молоко, Помидоры, Творог (Обезжиренный), Отруби, Огурец (с Кожурой), Банан, Сыр Российский. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
1 - 20 (32)
 Kommentit
01 joulu 20 jäseneltä: glaubn
|
Тань, да вчера не очень было с желудком. Вот, поболела и - получите⬇️🤗
01 joulu 20 jäseneltä: Zvel
|
Ой, да, желудочные недуги это неприятно😓
01 joulu 20 jäseneltä: glaubn
|
а за сколько дней? я думаю это просто вода и с мышцами все ок 💪
01 joulu 20 jäseneltä: anyabalakay
|
01 joulu 20 jäseneltä: Irba9
|
Ирин, я обычно в зале взвешиваюсь. Нет, не за один.
01 joulu 20 jäseneltä: Zvel
|
anyabalakay, да уж, теперь как есть. Я заменила один прием пищи протеином (чтобы не травмировать жкт) и на ночь творог.
01 joulu 20 jäseneltä: Zvel
|
Тань, даже не поняла, почему🥺
01 joulu 20 jäseneltä: Zvel
|
Да, такие сливы настораживают, Наташа, если не плановые. Надеюсь, у тебя быстро восстановится всё 🤗
01 joulu 20 jäseneltä: storyowner
|
Наталья, понаблюдай за организмом, если падать вес без объективных причин будет, то тут всё "переворошить" нужно и к врачу бы не плохо. А если объективные причины есть, то устранять их по мере возможности. Всё будет хорошо 🌞
01 joulu 20 jäseneltä: Наталья АУ
|
На этикетках про протеин пишут, что может быть слабительный эффект. Врут? Или им прям залиться надо? Я-то просто если и ем его, то очень редко, когда просто сбойнет что-то в графике еды и по полпорции.
01 joulu 20 jäseneltä: storyowner
|
Наталья АУ, да все норм. Анализы все сдавались недавно. Может, помидор или огурец мне ‘устроили’ пляски. Спасибо🤗
01 joulu 20 jäseneltä: Zvel
|
storyowner, если не ошибаюсь допустимо 2 батончик в день, не более. Но могут быть индивидуальные реакции. Слабительный эффект от них возможен, об этом предупредили меня в спортмагазинах.
01 joulu 20 jäseneltä: Наталья АУ
|
01 joulu 20 jäseneltä: Наталья АУ
|
Стори, не знаю, что там пишут, никогда у меня ничего не было😁 качественный протеин всегда. Самое большое ~ 2 порции в день (когда тренировка).
01 joulu 20 jäseneltä: Zvel
|
Наталья АУ, я про порошковый. На них тоже пишут.
01 joulu 20 jäseneltä: storyowner
|
смотри аккуратно... чтобы не желудочная форма гриппа...у меня так у 2 человек начиналось🙈🙈🙈
01 joulu 20 jäseneltä: Анчоус12
|
Наташа, Zvel, у меня тоже нормальный - ON. Спасибо, я так, для себя. Что если вдруг что, то не думать на порошок, а искать причину в другом месте😉
01 joulu 20 jäseneltä: storyowner
|
storyowner, поняла) Порошковый почти не употребляю)
01 joulu 20 jäseneltä: Наталья АУ
|
Да ты же спортивняшка! Все быстро восстановишь!
01 joulu 20 jäseneltä: @Холли
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|