Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 57,42g | Prot: 68,90g | Hh: 232,57g.
Aamiainen: Getrocknete Kürbiskerne, Obstsalat, Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Herzhaft-Würzig, Woerle Alpen Käse, Vollkornbrot, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Lounas: Seeberger Mandeln, Joghurt, Hirse (Gekocht), Iglo Rahm-Gemüse Rosenkohl. Päivällinen: Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Pastasciutta, Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Herzhaft-Würzig, Lindenhof Rahmkäse Paprika , Vollkornbrot, Kohlrabi, Möhren, Baktat Rote Linsen Gekocht, Kartoffelsuppe. lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|