|
✅한달전대비
✔체중 -1.5kg
✔골격근 동일
✔체지방 -1.4kg
원래 12월달에 50키로대 진입이 목표였는데...정체기가 길어지면서 내년 3월에나 가능할듯 ㅜ ㅜ
엊그제 굴먹고 탈나서 40시간단식
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 109,03g | Prot: 74,80g | Hh: 95,04g.
Lounas: 동원 마일드 참치, 누룽지. Päivällinen: 네네치킨 후라이드치킨. Välipalat/Muut: 앵커 무염버터, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 미주라 토스트. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - army-navy
|