Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 5665,79g | Prot: 3190,28g | Hh: 135,59g.
Aamiainen: Pão de Trigo Partido, Café, Fortaleza Bolacha Cream Cracker, Queijo Branco, Ovo Mexido. Lounas: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Feijoada. lisää...
|
|
4439 kcal
|
Harjoitus:
ciclismo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Na força do raiva
|