Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
135,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 69,65g | Prot: 106,47g | Hh: 192,35g.
Aamiainen: Orangen, Mühlenhof Hänchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Gut & Günstig Lachsschinken, Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lounas: Metzgerfrisch Schwarzwälder Schäufele, Gekochtes Sauerkraut. Päivällinen: Aldi Lachsschinken, Aldi Lachsschinken, Gekochtes Sauerkraut, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Butter. Välipalat/Muut: Weihnachtsplätzchen. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
01 joulu 20 jäseneltä: gel196508
|
Schön, das ist die richtige Richtung! 🤗
01 joulu 20 jäseneltä: buecherwurm_02
|
Danke Bücherwurm; gel196508: Ja, aber erst seit der REHA so richtig, davor war ich einfach zu fertig, um am Ball zu bleiben.
02 joulu 20 jäseneltä: Heike Gallei
|
Aber jetzt Kopf hoch und weiter machen 👍
02 joulu 20 jäseneltä: buecherwurm_02
|
Ich tue mein bestes, buecherwurm
04 joulu 20 jäseneltä: Heike Gallei
|
Eines merke ich, je mehr Kilo und je mehr Älter man ist? Es ist machbar aber viel langsamer als die jungen Leute. Was ich weiß wenn der Wille da ist kann man es schaffen egal wenn auch langsamer ist.. Die Motivation ist in mir erwägt 💪 und hoffe dass es bei euch weiter hin gut klappt, mich persönlich freut es jedes Mal wenn ich lese oder sehe das jemand abgenommen hat. Wünsche dir viel Erfolg und einen schönen Wochenend🤗☕❤️🙋🏻♀️
04 joulu 20 jäseneltä: gel196508
|
@gel196508: Man weiß ja, dass der Kalorienbedarf schon ab 40 allmählich sinkt. Im Grunde dürfte man dann nicht mehr so viel essen, wie in jungen Jahren, aber das macht ja kaum einer. Daher ist eine Zunahme auch jenseits von generellen Gewichtsproblemen schon irgendwie vorprogrammiert. Danke, den wünsche ich Dir auch. Lass es Dir gut gehen.
05 joulu 20 jäseneltä: Heike Gallei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Heike Gallei
|