Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 41,03g | Prot: 167,81g | Hh: 90,80g.
Lounas: Abóbora Cabotia, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Sadia Bacon em Fatias. Päivällinen: Kibe Assado, Filé de Frango Grelhado, Amendoim. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Chá Misto Doces Sonhos, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, BRN Foods ISO Protein . lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Portaiden Nousu - 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|