Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 84,30g | Hh: 168,56g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Tahu Bakso, Telur, MEG Keju Slice, Roti Gandum Panggang. Lounas: Ikan Kembung, Sambal Matah, Bakwan, Sayur Bening Bayam, Jagung Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Pakcoy, Saori Saus Tiram. Välipalat/Muut: Indomaret Mix Nuts, Salak, Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|