Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 122,16g | Hh: 91,91g.
Aamiainen: Banana, Ovo Mexido, Abacate. Lounas: Cenouras Cozidas, Brócolos, Salmão. Päivällinen: Muffins de Farelo de Aveia, Castanha Assada com Sal, Café Expresso, Courgette, Batata Doce, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho. Välipalat/Muut: Pingo Doce Amêndoa Laminada, Origens Manteiga de Amendoim, Papas de aveia proteicas, Pingo Doce Pastel de Nata , EU Nutrition 100% Whey Isolate Évolution. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sylvie Pereira
|