Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
796 kcal
|
Rasva: 37,53g | Prot: 30,46g | Hh: 86,99g.
Lounas: Banana, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Alpino White Top, Kibon Eski-Bon Mini Doce de Leite. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|