Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 64,01g | Prot: 142,29g | Hh: 91,89g.
Aamiainen: Queijo Branco, Tapioca. Lounas: Brócolis, Batata Doce, Peito de Frango. Päivällinen: Brócolis, Batata Doce, Peito de Frango, Ovo. Välipalat/Muut: Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite Integral, Prodasa Canudo Frito de Doce de Leite. lisää...
|
|
956 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksumatto - 43 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiam Machado
|