Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2013
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 38,35g | Hh: 169,82g.
Aamiainen: Pflaumen, Kaffee mit Milch, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Kölln Haferflocken. Lounas: Olivenöl, Hokkaido Kürbis, Knoblauch, Zwiebeln, REWE Beste Wahl Ziegenfrischkäse Mousse, Iglo Blatt-Spinat mit Ganzen Blättern. Päivällinen: Alnatura Gemüsebrühe, Hengstenberg Paprikamark, Cucina Tomatenmark, Fenchel, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch, Aubergine, Karotten, Olivenöl, Hirse. Välipalat/Muut: Espresso, Kaffee mit Milch, Alnatura Rohrohrzucker, Erdinger Alkoholfrei, Dr. Quendt Bemmchen. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|