Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 46,22g | Prot: 90,89g | Hh: 133,18g.
Lounas: Telur Dadar, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri, Edamame, Sayur Tahu Toge, Pakcoy. Päivällinen: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Teri, Edamame, Sayur Tahu Toge, Pakcoy, Bubur Nasi. Välipalat/Muut: Kunyit, Fitbar Fitbar Choco Delight, Pepaya. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ade sefrinais
|