|
masyaallah....tabarakallah.... lepas dari tiga hari turun tiga hari naik... sekarang pelan tapi pasti meluncur ke bawah....bismillah....
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 31,06g | Prot: 66,63g | Hh: 74,94g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Putih Telur, Kopi. Lounas: Quaker Oat, Lemon, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang), Terung, ABC Terasi, Garam, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Bawang Merah, Carrefour Kencur, Kemangi. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, BonCabe Boncabe, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bawang Putih, Jawara Saus Sambal, Ikan Ikan Mackerel/Salem/Sarden (Matang), Putih Telur. Välipalat/Muut: Roma Slai O'lai (1), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Bubuk Cabai, Garam, Lapis Legit, Melon, Belimbing. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|