Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3782 kcal
|
Rasva: 179,77g | Prot: 202,25g | Hh: 280,73g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur. Lounas: Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Päivällinen: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Riesling, Dönerteller. Välipalat/Muut: Aldi Choco Bits, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Milfina Milch 1,5% Fett, Niederegger Marzipan Pralinen, Aldi Race Mini, Aldi Peanut Bits (21g), Milch (Vollmilch), Kaffee. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|