Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 64,22g | Hh: 184,27g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Weißwein, Chilischoten, Knoblauch, De Cecco Orecchiette, Maestade Speckwürfeli, Stängelkohl. Välipalat/Muut: Malbuner Krustenschinken, Essiggurken, Wernli Chocoly. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|