Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 121,20g | Hh: 243,45g.
Aamiainen: Horsthemke Hausbrot, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Dulano Schinken in Aspik, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schwarzbrot. Lounas: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Schafskäse, REWE Joghurt Dressing, Gemischter Salat. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Schwarzbrot. lisää...
|
|
4465 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|