Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2013
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 94,73g | Hh: 203,60g.
Aamiainen: Bagel Thins - Plain, Creamy Peanut Butter. Lounas: Chicken Teriyaki Combo Meal. Päivällinen: Grilled Chicken Sandwich, Hashed Brown Potatoes. Välipalat/Muut: Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|