Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 95,72g | Hh: 112,13g.
Aamiainen: Milsani Reine Buttermilch, Dulano Delikatess Kochhinterschinken, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Eisbergsalat, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Baktat Gebratene Auberginen in Tomatensauce, K-Classic Hähnchenbrustfilet Paniert, Müller Müllermilch Vanilla. Päivällinen: Crepe, Tomaten, Eisbergsalat, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Leerdammer Leger, Aldi Eiweißbrot (35g). Välipalat/Muut: Utz Kokosmakronen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|