Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 68,29g | Hh: 17,93g.
Aamiainen: Реал Кура Гриль, Чука, Избенка Сыр Адыгейский, Чай с Молоком. Lounas: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Chikalab Chikabar Coconut Flavour. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|