|
Lá vai mais um kg a voar, era meu e só meu e agora não tenho para dar. 😂🎉🎉
A mente está no sitio certo na hora certa, o corpo está a responder bem.
A combater a obesidade e compulsão alimentar.
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 70,56g | Hh: 103,74g.
Aamiainen: Café Expresso. Lounas: Mangas, Cenouras, Cebolas, Philadelphia Queijo Creme Original, Azeite, Ovo, Bacalhau Cozido, Ervilhas Cozidas, Café Expresso. Päivällinen: Feijão Preto, Bacon, Ferbar Farinha de Mandioca, Carne de Porco. lisää...
|
|
3722 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|