Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 70,10g | Hh: 127,42g.
Aamiainen: Playadito Yerba Mate, Vrink Leche de Almendras Sabor Vainilla, Chia, Avena, Frutillas. Lounas: Remolachas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo a la Plancha, Zapallito Verde, Not Co Not Mayo, Huevo, SanCor Queso Porsalut Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Apio. Päivällinen: Soja Texturizada, SanCor Queso Porsalut Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cormillot Zapallitos Vegetarianos (300g). Välipalat/Muut: Playadito Yerba Mate, Clara de Huevo, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Banana, Polvo de Hornear (Fosfato Directamente, de Doble Efecto), Extracto de Vainilla. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|