Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 59,47g | Prot: 122,44g | Hh: 365,63g.
Aamiainen: Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Maryland Nusskernmischung , Maryland Nusskernmischung , DM Haferdrink , Galiamelone, Chiquita Babybanane , Sellerie, Gut & Günstig Grünkohl . Lounas: Weihnachtsplätzchen, Kokoskuchen. Päivällinen: Ananas, Karotten, Beste Ernte Rote Beete, Exotic Food Ingwer Gehackt, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Körnerbrot, Chavroux Ziegenfrischkäse, Gekochtes Ei, Kokoskuchen, Lidl Salatgurke. Välipalat/Muut: More Nutrition Total Protein Pistazie Kokos, Heidelbeeren, Karotten, Andechser Natur Bio Skyr Himbeere-Cranberry, Ananas. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|