Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 69,80g | Hh: 99,99g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Vaasan Iso Grahampaahto, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Paistettu Kananmuna, Lidl Appelsiinitäysmehu, Maitokahvi. Lounas: Ruisnäkkileipä, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Valio Arki Juusto, TUC Suolakeksit. Välipalat/Muut: R-Kioski Kinkku-Juusto Ciabatta, Maitokahvi. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|