|
Начинаю вести дневник 1 декабря 2020 года.
Больше не хочу продолжать распускаться, надо браться за себя.
Начинаю с питания, потом добавлю активности.
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 58,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2632 kcal
|
Rasva: 80,30g | Prot: 97,37g | Hh: 393,26g.
Aamiainen: Pancakes with Butter and Syrup . Lounas: Лента Яблоко Симиренко , Окей Перец Красный, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Яблоко Семеренко, Rio Mare Тунец, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Седьмой континент Хурма. Välipalat/Muut: Молоково Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Красное , ITLV Оливки без Косточки, Ашан Огурец, Окское Яйцо, Совок Оленина Тушеная, Смартори Рис Отварной. lisää...
|
|
 Kommentit
02 joulu 20 jäseneltä: senina.laris
|
В ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" интересно и бесплатно(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Скоро новый год 🌲🌲🌲Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 953 282 5882
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
02 joulu 20 jäseneltä: katyn2005
|
И я также начала:)цель 4 кило минимально за 30 дней.если получится больше(в разумных пределах)похвалю себя.Вам терпения и стремлений держаться:)
02 joulu 20 jäseneltä: marika19marika
|
Не отступать и всё получится 🙋 Успехов Вам 😊
02 joulu 20 jäseneltä: Ирина Чапчикова
|
Тоже сегодня начала. Терпения и главное не отступать👍
02 joulu 20 jäseneltä: Дилара Ракипова
|
Хочешь похудеть? Начни с нами, я уже похудела на 22 кг, результат есть у всех, без голода и диет.
И это бесплатно, попобуй поменять свою жизнь.
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Диабетикам желающим жить нормальной жизнью
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Чат в группе Viber.
Пиши с пометкой "ГОТОВА " 89048380981 только 18+
02 joulu 20 jäseneltä: LianaMart
|
Успехов! и с началом пути!
02 joulu 20 jäseneltä: Nimerijas
|
Всё будет хорошо!!!!!))))
12 joulu 20 jäseneltä: bahanya134
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|