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Bueno, hoy es el primer dia que uso esta app, me ha ayudado a darme cuenta de que aunque pensaba que lo estaba haciendo bien estoy consumiendo aun más grasa e hidratos de lo que debería, como saludable si, pero ahi esta el fallo por el que no logro bajar, vamos a intentar mejorarlo que nunca es tarde 💪💪💪
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84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2318 kcal
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Rasva: 106,50g | Prot: 99,72g | Hh: 230,52g.
Aamiainen: Té Verde, Hacendado Zumo de Naranja, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Cola Cao Cola Cao 0%, Mercadona Leche Desnatada, Mercadona Bizcocho Tradicional. Lounas: Hacendado Patatas con Allioli, Mercadona Pan Integral, Filete de Ternera, Puré de Calabacín. Päivällinen: Hacendado Coquito , Mercadona Leche Desnatada, Pan Integral, Mejillones, Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Serrano Jamón Serrano, Champiñones, Huevo. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate con Leche, Auchan Crackers Integrales, Hacendado Guacamole Hacendado. lisää...
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2302 kcal
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Harjoitus:
rutina lucho brazos - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,0 kg viikossa
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