Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 96,09g | Prot: 57,94g | Hh: 274,97g.
Aamiainen: Mirel Сметанник по-Домашнему. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Домашний, Карат Сыр Плавленный Волна, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская. Päivällinen: Салат Овощной со Сметаной, Курица Терияки, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Delicados Чипсы Кукурузные Начос с Кусочками Оливок и Паприкой, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Хлебный Дом Хлеб Домашний. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|