Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 65,81g | Prot: 56,67g | Hh: 91,08g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Лэнд Тыква Запечёная. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Päivällinen: Чай с Лимоном, KDV Тараллини Классические, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог Отборный 9%. Välipalat/Muut: Победа Победа Вкуса Пористый Шоколад с Коньяком, Кофе. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|