Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
620 kcal
|
Rasva: 17,25g | Prot: 38,25g | Hh: 84,22g.
Aamiainen: House Of Organix Black Chia Seeds, Jeruk, Pepaya, Nanas. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Maya Sarden Saus Tomat, Nasi Putih, Nasi Merah, Pepes Tahu, Telur Rebus, Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Tempe Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kartikatikatik86
|