Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 23,38g | Prot: 50,61g | Hh: 155,34g.
Aamiainen: Garam Laut, Bango Kecap Manis Light, Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sate Ayam, Kaldu Jamur, Garam Laut, Terung, Kacang Panjang Hijau, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Tempe Kukus. Päivällinen: Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kaldu Jamur, Garam Laut, Saus Tiram, Bango Kecap Manis Light, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kacang Almond, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elsa dwi z
|