Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 62,39g | Prot: 44,63g | Hh: 170,77g.
Aamiainen: Madurasa Madu, Pisang, Kraft Singles Reguler, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Nasi Merah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Tahu Bacem, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Meranti Bolu Gulung, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies. lisää...
|
|
1175 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Vatsalihakset - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|