Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2020
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2020:
|
1112 kcal
|
Rasva: 50,68g | Prot: 43,51g | Hh: 123,86g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tempe Goreng. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Mie Daging Sapi. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Välipalat/Muut: Pepaya, Melon, Onde Onde. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|