Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 38,27g | Prot: 94,57g | Hh: 173,55g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Куриная Грудка Отварная, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Поджаренный Белый Хлеб, Сахар, Кофе с Молоком. Lounas: Добрый Сок Вишневый, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Päivällinen: Сгущенное Молоко, Оладьи на Кефире. Välipalat/Muut: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinusichka
|