Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 90,49g | Hh: 105,33g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Päivällinen: Помидоры, Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Ангел-Но-Не-Твой_
|