Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 84,65g | Hh: 286,31g.
Aamiainen: Aldi Cashewkerne, Quarkspeise, Obstsalat, Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Herzhaft-Würzig, REWE Bio Emmentaler, Vollkornbrot, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Lounas: Joghurt, Pellkartoffeln, BioBio Rote Beete Gekocht, Alnatura Bio Grünkern, Gekochter Sellerie, Weisskohlsalat. Päivällinen: Lindenhof Gouda, Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Herzhaft-Würzig, Vollkornbrot, Pastinakensuppe. lisää...
|
|
1327 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|