|
‼️😆wow~ 53키로대 진입 ㅋ‼️
2020,2월 3일 키토 시작 후, 타이트 하게도, 나이롱 처럼도 했지만... 암튼 당 절제 많이 하고, 딱 7키로 빠짐!
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2020:
|
1436 kcal
|
Rasva: 84,14g | Prot: 67,88g | Hh: 103,16g.
Aamiainen: Laurin Liquid Coconut Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. Lounas: 엑스트라 버진 올리브 오일, 소갈비살. Päivällinen: 치킨무, 감자 튀김, 굽네치킨 고추바사삭. Välipalat/Muut: 감, 아이스 아메리카노, 군밤. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|