Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3418 kcal
|
Rasva: 63,43g | Prot: 300,40g | Hh: 389,23g.
Aamiainen: Eiklar, Lidl Haselnusskerne, Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, Kellogg's Choco Krispies, McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken. Lounas: Alnatura Reiswaffeln Natur, Aldi Thunfisch. Päivällinen: Corny Free Haselnuss. Välipalat/Muut: Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken. lisää...
|
|
3188 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|