|
I haven’t seen a number this low in almost 3 years! Slow and steady to continue the course.
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 92,00g | Prot: 62,00g | Hh: 57,00g.
Aamiainen: Boar's Head Pepperoni. Lounas: Boar's Head Pepperoni, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Lindsay Snack and Go Pimento Stuffed Spanish Manzanilla Olives . Päivällinen: Planters Macadamias with Sea Salt, Butterball Hot Italian Turkey Sausage, Barilla Spicy Marinara Pasta Sauce, Dr. Pepper Diet. Välipalat/Muut: Nature's Bounty Hair, Skin & Nails Gummies, Nature Made Magnesium, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|